杂粮粥
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今天跟大家分享的这道养生粥，是一款好喝的杂粮养生粥。杂粮粥当然以杂粮为主料，搭配上各种谷物：黑豆、黑米、红枣、花生等等，也可以搭配自己喜欢的。尤其是黑色谷物，都有补肾、乌发，养颜补血的功效。是“减肥养生者”的不二选择。
需要食材
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- 黑豆
- 一把
-
- 红豆
- 一把
-
- 黑米
- 一把
-
- 燕麦仁
- 一把
-
- 花生
- 一把
-
- 红枣
- 8颗
-
- 黄冰糖
- 40克
-
- 纯牛奶
- 200克
-
- 纯净水
- 2碗半
做法步骤
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- 茹絮
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