瑶柱蔬菜杂粮粥
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减肥早餐来一个既鲜味，又有热量瑶柱蔬菜杂粮粥，好吃减肥还可养胃；燕麦、薏仁、蔬菜的减肥作用就不多描述了，为了让全素的粥好吃，我加了瑶柱和紫菜，瑶柱就是干贝的别称，广东爱这种叫法，它营养价值非常高，含有多种人体必需的营养各种各样的矿物质，如钙和锌，是种优质的食材，用它来为粥提鲜，就是美味
需要食材
-
- 瑶柱
- 1匙
-
- 燕麦
- 2/3碗
-
- 香米
- 1/3碗
-
- 玉米
- 半碗
-
- 豌豆
- 2匙
-
- 胡萝卜
- 2匙
-
- 薏仁
- 2匙
-
- 姜片
- 5克
-
- 盐
- 适量
做法步骤
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