谷物水果酸奶杯
牛奶,被称为“白色血液”,它给我们的身体提供了丰富的钙,但是我相信有一部分人是不喜欢喝纯牛奶的,对,我就是那一部分人,我觉得纯牛奶淡而无味,平淡无奇。所以,我会把纯牛奶做成酸奶,然后添加各种自己喜欢的水果.、坚果或麦片,这样不仅丰富了口感,而且酸奶比牛奶营养更丰富,且容易消化和吸收,酸奶里含有的大量益生菌,能促进肠道蠕动,对爱美的女人而言,酸奶真是美味又无负担的减肥佳品。
需要食材
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- 纯牛奶
- 900g
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- 淡奶油
- 100g
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- 酸奶益生菌粉
- 1g
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- 白砂糖
- 60g
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- 巧克力谷物棒
- 一根
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- 猕猴桃
- 1个
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- 芒果
- 半个
做法步骤
1.
我们先来制作酸奶,我们先将装酸奶的容器用开水浸泡冲洗一分钟消毒。
3.
将容器放入酸奶机中,插电八小时,酸奶就做好了,冷却后把酸奶放入冰箱冷藏,我的容器是有盖子的,没有盖子的放入冰箱前要封上保鲜膜。
4.
.准备水果和拿出冷藏好的酸奶
5.
将谷物棒放入保鲜袋中
6.
用擀面仗敲碎
7.
猕猴桃去皮,切薄片,尽量切薄一点,贴在玻璃杯壁上,贴一圈
8.
装入酸奶,一层酸奶,一层谷物碎,再一层酸奶一层谷物碎,反正最底层和最上层是要弄酸奶的。
9.
芒果去皮,切两半,一半切成薄片,大概2毫米的样子。
10.
芒果切两半,一半切成薄片,大概两毫米一片的样子
11.
用两端最小的芒果片摆成花芯,再从小到大一圈一圈的交错围起来,一朵芒果花就做好了
12.
将做好的芒果花放到酸奶上。非常漂亮的谷物水果酸奶杯就做好了,好吃又好看,美美的实物给人美美的心情。