木瓜炖牛奶
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咱们身边有很多便宜又好用的食材，例如银耳、红枣、枸杞等……银耳素来就被称为“平民的燕窝”，具有润肺滋补、美容养颜的作用，红枣则可以补充气血，枸杞可以明目抗衰老，用这些食材搭配在一起煲煮成汤羹，坚持每天喝一碗，比那护肤品和面膜还管用。最近我就经常煮木瓜牛奶银耳羹来喝，木瓜是深受女性朋友喜爱的水果，它的味道鲜甜又兼具食疗作用，含有丰富的胡萝卜素和维生素C，具有很强的抗氧化能力，美白肌肤的同时还能保持女性身材窈窕，因为加入了牛奶，香滑甜润超级好喝，做法非常简单，仙女们要试试哟！哦！
需要食材
-
- 木瓜
- 300克
-
- 银耳
- 8克
-
- 红枣
- 20克
-
- 纯牛奶
- 1盒
-
- 纯净水
- 650毫升
-
- 枸杞
- 3克
-
- 冰糖
- 20-30克
做法步骤
1.
准备好所需食材。
2.
将银耳提前五、六个小时泡发，剪掉根部撕成小片。
3.
银耳放进小锅中，倒入纯净水没过银耳，大火煮沸改小火煮约半小时。
4.
用勺子挖出木瓜的籽，中间较软的果肉也去掉，刮去外皮切成小块备用。
5.
待银耳煮至黏稠状态加入冰糖，搅拌至冰糖融化。
6.
将木瓜和红枣放进去，再煮8-10分钟，别把木瓜煮烂了。
7.
倒入牛奶和洗净的枸杞搅拌均匀，煮两分钟关火即可。
8.
奶香浓郁、鲜甜润滑的木瓜牛奶银耳羹就完成了。
9.
口感超棒喝起来很舒服，强烈推荐哟！
10.
仙女必备哟！
小贴士
- 银耳选择品质好的，否则很难煮出黏稠软糯的口感，冰糖根据自己的口味添加，最后倒入牛奶别煮太久，容易开花，营养成分也被破坏了。
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