水煮龙利鱼
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天热不想吃油腻的，那就多吃鱼肉吧，这道水煮鱼，酸爽好吃又下饭。鱼肉肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质(主要是钙)等营养元素；蛋白质含量达15.7，而总卡路里和脂肪总量却只有80大卡和1. 8克；大家所熟知的鸡肉还有167大卡呢；多吃鱼肉不仅可以增加健脑益智，还不怕长胖哟~~~
需要食材
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- 龙利鱼
- 2条
-
- 西红柿
- 3个
-
- 食用油
- 适量
-
- 食盐
- 适量
-
- 葱姜
- 少许
-
- 生粉
- 少许
-
- 味精
- 少许
-
- 料酒
- 1汤匙
-
- 鱼露
- 1汤匙
做法步骤
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- 老方小雨
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