披萨吐司盏,补钙、补充胶原蛋白
吐司面包买的是玉米的,打开包装一股玉米的清香排面而来,没进超市前本来是打算买全麦吐司,在配料表的对比下还是选择了玉米的,为什么选择玉米吐司呢?因为当拿起名称是全麦吐司面包看后面的配料表时,上面找不到全麦粉的字样,却清清楚楚写着麸皮二字,这不是晃子吗,就放下拿起了旁边的,这个配料表中排第一的是小麦粉,第二玉米粉,还不错,这样做为主食的面包就实现了粗细搭配。 中间加进了牛肉,高蛋白又补铁,又加了蛋白质、维生素和矿物质含量丰富的豌豆、红椒,瞬间提升了玉米吐司面包的营养成分,上面放的芝士,让面包更有风味,吃出披萨的口感,如果家有挑食的孩子一定会喜欢上的,看上去迷 人,吃起来美味,做法又超级简单。 失败。
需要食材
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- 切片吐司
- 5片
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- 牛肉
- 80克
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- 豌豆
- 100克
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- 红椒
- 大半个
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- 芝士
- 100克
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- 盐
- 少许
做法步骤
2.
锅中水烧开,放入豌豆和红椒焯水2分钟左右。在烤箱的时间较短,担心豌豆不能完全熟,焯熟是非常有必要的。
3.
捞出沥干水分,加入点点的盐拌匀,这样在吃的时候才觉得味道更鲜美。
4.
用刀把吐司四周的边切掉,用擀面杖稍稍擀薄点,增加吐司的紧实度。
5.
拿刀在四面的中心点切口,切到距离中心一半的地方,注意不要切断。
6.
切好的吐司片向一个方向重叠。
7.
压入模具中,四边错开摆放成花型,制成吐司盏。
8.
最下面放一点芝士,依次放入牛肉丁。
9.
红椒丁、豌豆丁。
10.
上面再撒多一些的芝士。
11.
烤箱180度预热,中层烤8分钟即可,具体时间和温度请根据自家烤箱调整到最合适温度。
12.
外脆里香,很好吃。
13.
成品。
小贴士
- 1.世界上没有不好的食物,也没有全能的食物,合理搭配,吃出健康。
- 2.崇尚健康的灵魂终会相遇,就像你等到我,而我等到你一样。
- 3.原创营养健康食谱,欢迎朋友们转发、分享、收藏、关注,世界和我都爱你!