虾仁时蔬意面
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100克可食用虾仁的热量为93千卡，并富含蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素D、维生素E、钙、钾、镁、磷、锌、铁、铜等矿物质，是人体补充营养的好食材。 1、虾仁营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。 2、虾仁中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。 3、虾仁的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。 4、日本大阪大学的科学家发现，虾仁里的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。 5、不管何种虾制成的虾仁，都含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易消化，而且无腥味和骨刺，同时含有丰富的矿物质（如钙、磷、铁等），海虾仁还富含碘质，对人类的健康极有裨益
需要食材
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- 虾仁
- 120克
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- 什锦蔬菜粒
- 什锦蔬菜粒
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- 意大利面
- 一把
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- 料酒
- 1勺
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- 黑胡椒碎
- 适量
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- 黄油
- 15克
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- 大蒜
- 1瓣
-
- 番茄酱
- 适量
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- 盐
- 少许
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- 罗勒碎
- 适量
-
- 橄榄油（煮面）
- 一小勺
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- 盐（煮面）
- 一小勺
做法步骤
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