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辅食10M➕鳕鱼蔬菜烩饭

辅食10M➕鳕鱼蔬菜烩饭

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需要食材

    • 鳕鱼
    • 50G
    • 胡萝卜
    • 20G
    • 彩椒
    • 20G
    • 香菇
    • 三朵
    • 西兰花
    • 20G
    • 熟米饭
    • 一小碗

做法步骤

1.

准备好所有材料

辅食10M➕鳕鱼蔬菜烩饭,准备好所有材料

2.

彩椒切小丁，胡萝卜磨蓉（1岁以下的宝宝，建议胡萝卜磨蓉，），香菇切小丁

辅食10M➕鳕鱼蔬菜烩饭,彩椒切小丁，胡萝卜磨蓉（1岁以下的宝宝，建议胡萝卜磨蓉，），香菇切小丁

3.

起锅烧水，水开后放入西兰花焯一分钟后捞出

辅食10M➕鳕鱼蔬菜烩饭,起锅烧水，水开后放入西兰花焯一分钟后捞出

4.

西兰花切碎

辅食10M➕鳕鱼蔬菜烩饭,西兰花切碎

5.

鳕鱼肉撕碎，要仔细检查有没有小刺，然后用柠檬汁腌制15分钟

辅食10M➕鳕鱼蔬菜烩饭,鳕鱼肉撕碎，要仔细检查有没有小刺，然后用柠檬汁腌制15分钟

6.

所有食材准备好了

辅食10M➕鳕鱼蔬菜烩饭,所有食材准备好了

7.

锅里刷油

辅食10M➕鳕鱼蔬菜烩饭,锅里刷油

8.

倒入胡萝卜翻炒，炒半分钟左右再加入香菇和彩椒翻炒

辅食10M➕鳕鱼蔬菜烩饭,倒入胡萝卜翻炒，炒半分钟左右再加入香菇和彩椒翻炒

9.

炒至基本断生后加入鳕鱼（需要调味的在这步进行）

辅食10M➕鳕鱼蔬菜烩饭,炒至基本断生后加入鳕鱼（需要调味的在这步进行）

10.

翻炒半分钟后加水，水量没过食材即可

辅食10M➕鳕鱼蔬菜烩饭,翻炒半分钟后加水，水量没过食材即可

11.

盖上盖子，中火焖煮至水开

辅食10M➕鳕鱼蔬菜烩饭,盖上盖子，中火焖煮至水开

12.

水开后加入米饭，翻炒均匀将水收干即可

辅食10M➕鳕鱼蔬菜烩饭,水开后加入米饭，翻炒均匀将水收干即可

13.

成品图

辅食10M➕鳕鱼蔬菜烩饭,成品图

14.

成品图

辅食10M➕鳕鱼蔬菜烩饭,成品图

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该菜谱创建于: 2018年06月05日 23:03
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容.意见反馈

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