白煮蛋玉米沙拉
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天气热起来啦，单从做饭来讲，感觉越来越不喜欢炒菜，不喜欢油烟，喜欢一些无油烟的烹调方式。从营养来说，蒸凉拌煮，都属于健康的烹调方式，营养物质保存多。从夏天宝宝胃口来说，热的天气食欲肯定受影响，太过油腻也是给肠胃增加负担。经常做些沙拉，宝宝抓着吃、用叉子都很方便。 参考月龄：12M+
需要食材
-
- 鸡蛋
- 1枚
-
- 生菜
- 2片绿叶
-
- 圣女果
- 2颗
-
- 玉米
- 半根
做法步骤
2.
鸡蛋冷水下锅，水开后转小火煮3分钟，焖8分钟。
3.
去壳切块。
4.
圣女果洗净切丁，放碗中。
5.
玉米一粒粒掰开，下锅煮7分钟。
6.
生菜叶烫几秒钟，切片。
7.
放一起。
8.
搅拌均匀，将熟蛋黄都搅拌开来，包裹着玉米、番茄、青菜，即使不放任何酱料也有比较好的口感。如果还想加些调味，可以加些沙拉酱或苹果醋。觉得太过于清爽，加些核桃油或亚麻籽油也特别好。
9.
很多食材都可以用来做沙拉，不仅仅这些，鸡胸、牛肉、鱼肉也都可以，可以经常换着食材来。
小贴士
- 我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺，
- 宝宝挑食，厌食，不爱吃饭？
- 怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决。
- 微信公众号：一日五餐辅食。陪伴你顺利走过营养辅食路。
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