柠檬生姜蜜红茶 预防冬季感冒
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冬季天气变化大，很多人感冒咳嗽，早睡早起提阳气，再来一杯温暖的柠檬蜂蜜红茶，叫醒你的身体，柠檬中的维生素C、红茶中的儿茶素茶红素消脂瘦身抗氧化，姜温中去湿健脾，姜中富含姜辣素有利于瘦身抵抗自由基。这样一杯茶，去湿消脂瘦身美颜提升免疫力，最重要是制作简单快速，赶紧做起来吧，润燥内热者可改用绿茶并加蜂蜜。
需要食材
-
- 红茶粉
- 3-5克
-
- 柠檬
- 1个
-
- 冰糖
- 3克
-
- 蜂蜜
- 10克
-
- 开水
- 500克
-
- 小苏打
- 一小勺
-
- 盐
- 一小勺
做法步骤
1.
用盐和小苏打揉搓柠檬表面，浸泡一会儿，用水冲洗干净。童童推荐，用小苏打清洗食物比什么高级洗涤剂都好，健康又便宜。
2.
将柠檬切片，去核。不去核泡水会苦哦。
3.
取一至两片放入杯中。
4.
准备好红茶。我用的是盆友从斯里兰卡给我带来的红茶末，没有茶末也可以用红茶五克。红茶中富含茶红素、儿茶素，与绿茶一样具有抗氧化的功效，多喝提升免疫力还能消食去脂。
5.
将红茶倒入铁壶中
6.
冲入滚开水。
7.
在铁壶中加入碾碎的冰糖，盖上盖子浸泡3-5分钟，没有茶末的用红茶可以煮2分钟。
8.
待茶汤冷却至70度以下，冲入柠檬中，浓郁的红茶香气和柠檬的清新气息立刻扑鼻而来。
9.
偷懒的盆友也可以直接用维生素C泡腾片冲泡一杯维生素C水。
10.
加入蜂蜜。
11.
胃寒怕冷的盆友可以加姜两片。
12.
清新的柠檬香，浓郁的红茶香，微酸中清甜，早餐时来一杯，精神一振。
13.
一杯热乎乎的柠檬红茶，让你精神振奋的开始新的一天，胃暖暖的，在寒冷冬季预防感冒很有效哦。
14.
搭配一块自己做的草莓可可蛋糕，就是美味下午茶啦。
小贴士
- 童童~营养师
- 国家认证高级营养师
- 新浪资深美食达人
- 十年食疗实践
- 倡导根据体质日常调健康
- 与九零末少女茉莉亲子手作
- 精益求精的完美主义者
- 坚持零添加天然健康
- 不用植物奶油黄油和奶精
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