健康低热量披萨
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披萨多美味啊，但是一片披萨的热量和包含的脂肪简直太高了，这样怎么可能健康啊？这个健康披萨用才华来带有大面团，用营养酵母粉代替奶酪，上面加上各种各样的菜也有高蛋白质的鸡胸肉—营养全面都达到！🤓 多吃也不会胖，半夜想偷吃也没问题，真么棒的菜谱每个人都必须要试💪🏼 材料适合1-2个人吃，按照自己的胃口调，尤其上面放的蔬菜，喜欢什么就放什么😁
需要食材
-
- 菜花
- ～300g
-
- 鸡蛋白
- 1个
-
- 营养酵母粉
- 2大勺（30ml）
-
- 鸡胸肉
- ～90g
-
- 蔬菜
- 越多越好
-
- 蒜粉
- 1小勺（5ml）
-
- 西红柿酱
- 3大勺（45ml）
做法步骤
1.
把鸡胸肉给切成块
2.
｛选择做或不做，不必要｝在碗里加上一勺红辣椒粉，辣椒粉，姜粉和另外一些喜欢的香料
3.
｛选择做或不做，不必要｝加上一个柠檬的柠檬汁
4.
｛选择做或不做，不必要｝把鸡肉在里面混一下
5.
｛选择做或不做，不必要｝在一个袋子里放一个小时（这是为了给肌肉加点味道）
6.
把菜花切成小花
7.
用烧开的水泡十分钟左右
8.
跑的时候，把鸡胸肉放在200度的烤箱烤10分钟，考完拿出来放一边
9.
把想要赢得才准备好，我用了菠菜，蘑菇，洋葱和绿辣椒
10.
泡好菜花后，放到搅拌机里
11.
搅拌
12.
放到一个布上
13.
把全部的水给挤出去
14.
把一个几蛋白加入到菜花里，也加入一勺蒜粉
15.
｛选择做或不做，不必要｝加入一大勺（15ml）营养酵母粉—这会加上奶酪的味道，如果没有的话可以直接加奶酪或者什么都不加
16.
混一下
17.
放到烤盘上
18.
把它展开展成披萨的形状
19.
放在190度的烤箱里烤15分钟
20.
让后加上西红柿酱，可以是家里自己做的或者在超市里买的（我家自己做的超好吃，想要知道怎么做的话在底下留言哦）
21.
在190度的烤箱里烤五分钟
22.
加上菜和鸡胸肉，在烤箱里烤十分钟
23.
｛选择做或不做，不必要｝考完拿出来，让后在上面撒一大勺（15ml）营养酵母粉
24.
完成
25.
又健康，热量也低
26.
太好吃了！
小贴士
- 营养酵母粉的营养价值很高，他的味道和奶酪一模一样，建议买一些；如果没有的话也没事，其实不用，这只是加点披萨的味道而已。
- 不需要用鸡胸肉，可以用其他的，比如说虾或牛肉或豆腐，都行！
- 喜欢什么菜就加什么菜，香料也是，喜欢什么就加什么😊
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- Alina
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