全海鲜面
海鲜的营养价值: 1、富含钙,水产品含钙广泛而丰富,尤以虾皮为最;富含铁,主要有海带、紫菜、裙带菜、海青菜、牛毛菜、鱼肝等; 2、富含锌,主要有牡蛎、海星、泥锹、海带、紫 菜、贻贝、海肠子等; 3、富含碘,主要有海带、紫菜、牛毛菜、羊角菜、海参、海蛰、干贝、淡菜、海鱼、虾、蟹、海螺等;富含硒,主要有海鱼、贝类、海蟹肉、爬虾、 海螺、海星籽等; 4、富含锰,主要有鱼卵、鱼籽、蟹肉、爬虾、海星籽等; 5、富含铜,主要有海螺、虾、蛤蝴、文蛤、蛏子 等;富含钻,主要有鱼籽、鱼卵、蟹肉、蟹芡、海 星籽、沙丁鱼等。当然,海鲜最好的功效莫过于帮人们抗衰老。
需要食材
-
- 方便面
- 1包
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- 海虾
- 50克
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- 海螺
- 50克
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- 鲍鱼
- 50克
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- 方便面调味料
- 1包
-
- 一品鲜酱油
- 1匙
做法步骤
2.
锅中烧开水放入方便面大火煮起来
3.
放入方便面调味料一起煮至入味面条不要煮太软烂影响口感
4.
海虾去皮海螺去壳取出海螺脑鲍鱼去壳
5.
煮好的面条装入容器中
6.
海螺和鲍鱼切成片还有海虾一起摆在面条搭配水果和鸡蛋营养均衡
7.
摆上香菜一抹绿瞬间颜值爆表
8.
海虾营养丰富超级喜欢
9.
海螺肉肉即鲜嫩又不失劲道的口感
10.
鲍鱼口感鲜嫩爽口回味无穷
11.
这是一盘有颜值有内容有味道有营养的全海鲜面噢
小贴士
- 海鲜的营养价值:
- 1、富含钙,水产品含钙广泛而丰富,尤以虾皮为最;富含铁,主要有海带、紫菜、裙带菜、海青菜、牛毛菜、鱼肝等;
- 2、富含锌,主要有牡蛎、海星、泥锹、海带、紫 菜、贻贝、海肠子等;
- 3、富含碘,主要有海带、紫菜、牛毛菜、羊角菜、海参、海蛰、干贝、淡菜、海鱼、虾、蟹、海螺等;富含硒,主要有海鱼、贝类、海蟹肉、爬虾、 海螺、海星籽等;
- 4、富含锰,主要有鱼卵、鱼籽、蟹肉、爬虾、海星籽等;
- 5、富含铜,主要有海螺、虾、蛤蝴、文蛤、蛏子 等;富含钻,主要有鱼籽、鱼卵、蟹肉、蟹芡、海 星籽、沙丁鱼等。当然,海鲜最好的功效莫过于帮人们抗衰老。
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