榛蘑山药筒骨煲
天气一天天变得越来越冷了,气候干燥肌肤缺水严重,这个时候就需要平常多进补一些营养丰富的汤汤水水,用砂锅加榛蘑,山药、筒骨煲的汤,鲜美无比又营养丰富,经常食用野生榛蘑,可以改善皮肤干燥,并可抵抗某些呼吸道及消化道感染疾病,榛蘑的功效还不限于此,它对预防视力减退、夜盲也很有效果,如果你是经常坐在电脑前工作的人,建议你多吃点榛蘑,对眼睛视力保护很有好处哟……
需要食材
-
- 筒骨
- 1000克
-
- 榛蘑(晒干的)
- 50克
-
- 山药
- 1节
-
- 胡萝卜
- 1根
-
- 葱
- 1根
-
- 姜
- 3片
-
- 料酒
- 10克
-
- 盐
- 适量
-
- 鸡精
- 1克
-
- 煲骨头汤料
- 1包
-
- 枸杞
- 少许
做法步骤
1.
首先备齐所有的食材,筒骨用刀剁成大块,我是在买骨头的时候,让卖家给剁块的。
3.
榛蘑反复冲洗干净后,用温水浸泡半小时,浸泡榛蘑的水不要倒掉,留着煲汤用。
4.
砂锅里加入适量的清水,把筒骨洗净放入砂锅里,加入料酒。
5.
大火煮沸后,撇去血沫后,看见筒骨的血水没有了,捞出过冷水后沥干备用。
7.
盖上锅盖大火煮开后,转小火继续炖煮1个小时。
8.
这个时候加入切块的山药和胡萝卜。
9.
大火烧开继续用中火炖煮20分钟。
10.
这个时候砂锅里,加入适量的盐调味。
11.
再加入鸡精增加口感。
12.
大火煮沸,撒上少许枸杞即可关火。
13.
汤汁鲜美无比又营养丰富。
14.
这个季节的美肤神器。
15.
每天一碗,做个水美人。
16.
成品一
小贴士
- 榛蘑一定要提前浸泡哟,煲汤里的食材,可以随自己喜好选择加入哟……
推荐菜谱
厨友评论
发表评论,你需要
登录 或
注册