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藜麦南瓜泥

藜麦南瓜泥

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需要食材

    • 藜麦
    • 3小勺
    • 南瓜
    • 1块
    • 牛奶
    • 125毫升
    • 香蕉
    • 1个
    • 葡萄
    • 若干

做法步骤

1.

将藜麦冲洗干净，下锅煮10来分钟左右。

藜麦南瓜泥,将藜麦冲洗干净，下锅煮10来分钟左右。

2.

煮至透明，象这样透明带小尾巴，捞出控水。

藜麦南瓜泥,煮至透明，象这样透明带小尾巴，捞出控水。

3.

一块小南瓜，切小块煮熟。

藜麦南瓜泥,一块小南瓜，切小块煮熟。

4.

捞出放搅拌机，加牛奶。

藜麦南瓜泥,捞出放搅拌机，加牛奶。

5.

搅打细腻即可。

藜麦南瓜泥,搅打细腻即可。

6.

铺上藜麦君，香蕉片，葡萄粒。

藜麦南瓜泥,铺上藜麦君，香蕉片，葡萄粒。

7.

是不是很有食欲啊，无论是当做宝宝餐还是瘦身餐都很适合。

藜麦南瓜泥,是不是很有食欲啊，无论是当做宝宝餐还是瘦身餐都很适合。

小贴士

  1. 1、南瓜很甜，不需要放糖。可以换成自己喜欢的水果。
  2. 2、南瓜也可以蒸熟，没有去皮。
  3. 3、藜麦如果不是免洗的，就需要冲泡一下，去除皮上的皂苷，皂苷是苦味的。

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该菜谱创建于: 2019年07月09日 19:13
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容.意见反馈

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