香蕉烤燕麦
香蕉、牛奶、燕麦这样吃,无糖低卡又美味!大大的一口太满足了! 只需简单的3步,丢进烤箱就OK啦。 健康不怕胖,低卡营养早餐就是它!
需要食材
-
- 香蕉
- 1根
-
- 牛奶
- 160g
-
- 麦片
- 80g
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- 椰蓉
- 少许
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- 葡萄干、瓜子仁
- 适量
-
- 鸡蛋
- 1个
做法步骤
1.
先把烤箱预热
2.
麦片等材料称好
3.
准备了点葡萄干、瓜子仁、枸杞不建议放,会烤黑的😂
4.
香蕉预留一点待会切片
5.
碗中的香蕉压成泥
6.
加入麦片、牛奶
7.
打入鸡蛋
8.
用手抽搅拌均匀
9.
倒入烤碗,铺上香蕉片
10.
撒入果仁和椰蓉
11.
放入预热好的烤箱、中层,上下火180℃烘烤15-25分钟即可。
12.
美美的健康早餐,无糖,大胆开吃吧!
13.
阵阵飘香,流口水了
14.
开一口?
15.
看一下内部,尝一口,哇!赞👍!
小贴士
- 1. 早餐烤燕麦的食材都可以根据自己的喜好进行搭配。牛奶可以换成豆奶或椰奶,香蕉也可以换成蓝莓等其他喜欢的水果。
- 2.顶部的搭配,也可以用巧克力碎、蔓越莓干等自己喜欢的食材。
- 3.由于各家烤箱脾气不同,烘烤的温度和时间请酌情调整。如果制作分量小,也需要相应的减少烘烤时间和温度。
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