牛奶紫米银耳露
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银耳除了炖煮，我更喜欢把它跟五谷杂粮混合，用破壁机打成糊糊。经过破壁处理更利于肠胃吸收。早餐来上一杯营养丰富又美味。
需要食材
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- 牛奶
- 200克
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- 紫米
- 30克
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- 燕麦片
- 15克
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- 新鲜银耳（大概100克）
- 1/3朵
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- 纯净水
- 600克
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- 黄冰糖
- 25克
做法步骤
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- 然儿小食光
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