低脂杂粮谷物时蔬饼
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喜欢营养丰富又健康的美食，今天早上为家人做了低脂健康的快手早餐饼，用二米饭加上一包谷物固体饮料，谷物含有高膳食纤维，加上一些时蔬，营养均衡又低脂健康，一天都有好心情哟……
需要食材
-
- 二米饭
- 1碗
-
- 谷物固体饮料
- 1包
-
- 胡萝卜
- 半根
-
- 小油菜
- 2颗
-
- 鹌鹑蛋
- 2枚
-
- 花椒粉
- 1克
-
- 盐
- 2克
做法步骤
1.
首先备齐所有的食材。
3.
取一个大一点的碗，放入二米饭。
4.
加入一包谷物固体饮料，倒入碗中。
5.
碗里打散两枚鹌鹑蛋。
6.
再加入盐调味。
7.
再加入花椒粉增加口感。
8.
加入40度以下的温水（水量自己掌握)
9.
用手抽打至均匀且无干粉。
10.
这个时候加入切碎的小油菜和胡萝卜碎。
11.
把所有的食材搅拌均匀即可。
12.
取一块搅拌好的馅料，用手先揉圆后摁扁。
13.
依次做好所有的饼胚。
14.
锅烧热后，放入做好的饼胚。
15.
两面都煎至金黄色即可关火。
16.
好吃又营养丰富的杂粮谷物时蔬饼就出锅咯。
17.
鲜香味浓郁，好吃到停不下来。
18.
成品一
小贴士
- 时蔬可以换成自己喜欢的食材哟……
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