燕麦紫薯奶香米糊
今天跟大家分享的这道米糊,主要食材是燕麦和紫薯,做出的成品颜值高,让人看了就有食欲,6个月龄以上的宝宝都可以吃(将牛奶换成配方奶粉冲泡的牛奶就行),儿童跟大人就更不用说了。 燕麦富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动预防便秘。紫薯富含花青素和硒元素,营养价值高,抗氧化能力强,对健康有益。
需要食材
-
- 紫薯
- 140g
-
- 大米
- 20g
-
- 燕麦片
- 5g
-
- 牛奶
- 120ml
做法步骤
1.
准备好食材;
2.
大米洗净放入锅内,加入400毫升左右的水中火炖煮25分钟左右;
3.
倒入燕麦片继续煮5分钟左右关火;
4.
煮粥的期间把紫薯蒸熟去皮切小块备用;
5.
将紫薯、燕麦粥、牛奶依次放入斐然诺搅拌机的搅拌杯里,先放较重的食材再放较轻的食材,这样可以达到更好的搅拌效果;
6.
盖上搅拌刀座旋紧;
7.
将搅拌杯倒置放入主机,刀座与主机的卡位孔对齐,顺时针转动瓶子直至搅拌杯无法旋转,锁在主机中;
8.
接通电源,先将旋钮转到“混合”位置,让食材混合均匀一下;
9.
再转到“搅拌”位置开始搅打;
10.
搅打时间约1分钟左右,看,已经很细腻了哦;
11.
11.搅打到自己喜欢的程度后将开关旋钮转到“停止”位置,关闭电源取下搅拌杯,拧开刀座倒出米糊即可,看,很细腻;
12.
成品:颜色鲜艳,口感细腻,让人看了很有食欲。
小贴士
- 1.煮粥的中途记得时不时搅拌一下,以免粘锅,尤其是后期添加了燕麦片后;
- 2.我家都吃原味的,喜甜的可以适当加白糖;
- 3.牛奶量根据自己的喜好浓稠度增减;
- 4.如果是给低龄宝宝吃,可以用配方奶粉冲泡牛奶做;
- 5.这款斐然诺搅拌机只有搅拌杯与刀座正确连接时才会工作,安全性很好。
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