冬日健康饮2+1
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喜欢各种五谷杂粮 小米花生红枣饮 荸荠黄豆热饮 牛油果香蕉奶昔 冬日 为你的身体送上一杯健康饮吧
需要食材
-
- 小米花生红枣饮
-
- 小米
- 5克
-
- 花生
- 30克
-
- 红枣
- 10粒
-
- 荸荠黄豆热饮
-
- 荸荠
- 100克
-
- 黄豆
- 30克
-
- 香蕉牛油果奶昔
-
- 香蕉
- 2根
-
- 牛油果
- 1个
-
- 牛奶
- 250毫升
做法步骤
2.
将花生放入烤箱，180度烘烤15分钟。
3.
待花生微凉后去皮取30克备用
4.
红枣洗净去核
5.
将红枣、小米、花生放入豆浆机加适量水，按湿豆原磨健。
6.
花生抗衰 小米润肺肠 红枣补血养颜 油润的中国年 来一杯润肺肠养颜饮 活出靓丽的你
8.
将荸荠切小块
9.
将荸荠与洗净的黄豆倒入豆浆机加适量水，按湿豆原磨健。
10.
荸荠清凉解毒 黄豆去脂美容 每天一杯 医生👩⚕️远离我
12.
将香蕉去皮切段、牛油果去皮去核。
13.
所有材料放入料理机打成浆
14.
我的最爱非他莫属 越大越怕过年 虽然时光不曾在我脸上留下任何苍桑的痕迹 还是尽量坚持一天一杯 它的去皱效果 你懂得
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