减肥餐
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这里是一只矫情的减肥狗，自从减肥开始每天晚上都饿的前胸贴后背，最后实在忍不了了只好做些基本没有油水的菜来安慰安慰肚子。为了让挑剔的嘴能吃下去，就尽量把外观做的好看了.我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问都可以咨询
需要食材
-
- 鸡蛋
- 一个
-
- 猪肉
- 100克
-
- 糙米
- 一把
做法步骤
1.
新鲜绿豆芽用水清洗干净
2.
鸡蛋放入锅内煮熟，白水鸡蛋是减肥餐必备食物
3.
青菜掰开，放入盐水中浸泡半小时，然后用清水清洗干净
4.
猪里脊肉，切成丝，加入酱油料酒黑胡椒粉腌制十分钟，不要加盐
5.
锅内放入少许油，用葱爆香，倒入腌好的肉丝翻炒
6.
炒熟倒入碗中待用
7.
煮好的白水蛋用刀切开
8.
锅内放入一点点油，把胡萝卜丝和绿豆芽进行大火爆炒
9.
加入一点点盐和鸡精调味，炒熟出锅
10.
青菜放入热水里汆烫一下
11.
减肥期间不要吃白米饭，我做的是白米+糙米+红米的杂粮米饭
12.
把煮好的米饭，菜装入饭盒里，就可以开吃了
13.
盐分期间，盐一定要控住好，盐吃的过多，容易造成水肿。尽量吃糙米饭或者杂粮饭
14.
我的微信公众号:个性胜过姿色，欢迎关注，有任何做菜疑问都可以咨询
小贴士
- 1.在减肥过程中，不要吃高盐食物 2.白水蛋是每天必吃的不要超过两个 3.面条，馒头比白米饭的热量更高
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