补中益气的南瓜米糊
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南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。中医学认为:南瓜味甘，性温，具有补中益气、消痰止咳的功能，可治气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾等症。祖国医学认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。《本草纲目》说它能"补中益气"。《医林记要》记载它能"益心敛肺"。南瓜含有丰富的糖类和淀粉所以老南瓜吃起来又香又甜。粗粮细作，用豆浆机做一款营养米糊，添加了冰糖，儿子爱喝，妈妈安心。
需要食材
-
- 南瓜
- 250克
-
- 大米
- 半量杯
-
- 冰糖
- 6粒
-
- 清水
- 适量
做法步骤
1.
老南瓜一个，这个南瓜使我们当地的品种，外表颜色不好看，内在营养很丰富
2.
取老南瓜的一部分，去皮切小块。
3.
取半量杯大米放入豆浆机内桶
4.
放适量的南瓜块。
5.
放入适量的冰糖
6.
倒入纯净水。水位线至1100毫升。
7.
盖上豆浆机的机头
8.
选择米糊键
9.
等豆浆机发出滴滴声，说明米糊已经做好了。
10.
倒出来饮用即可。
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成品图
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小贴士
- 1、对于冰糖的添加，看个人喜好哈，如果不喜欢甜的，可以不加。
- 2、同时谷物的选择也看个人喜欢，比方可以用玉米、小米、糯米来替换，都是可以的。
- 3、机器您可以选择豆浆机或者可以加热的破壁机都是OK的，多喝杂粮米糊对身体很好，对不消化的老人尤其好，跟您推荐这个营养食谱啦！
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