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凉拌秋黄秋葵#健康美颜餐#

凉拌秋黄秋葵#健康美颜餐#

需要食材

    • 黄秋葵
    • 6颗
    • 虾皮
    • 少许
    • 亚麻籽油
    • 少许
    • 大蒜头
    • 2颗
    • 盐、醋
    • 少许

做法步骤

1.

黄秋葵洗干净

凉拌秋黄秋葵#健康美颜餐#,黄秋葵洗干净

2.

切成小段

凉拌秋黄秋葵#健康美颜餐#,切成小段

3.

锅中倒入清水煮10分钟后关火,倒入凉水中过一遍,这样保持本身的绿色,不让它变黄

凉拌秋黄秋葵#健康美颜餐#,锅中倒入清水煮10分钟后关火,倒入凉水中过一遍,这样保持本身的绿色,不让它变黄

4.

放入盆中加入少许的盐和亚麻籽油,再把蒜头切成末,搅拌均匀

凉拌秋黄秋葵#健康美颜餐#,放入盆中加入少许的盐和亚麻籽油,再把蒜头切成末,搅拌均匀

5.

搅拌好的秋葵君上面撒些虾皮,再倒点醋

凉拌秋黄秋葵#健康美颜餐#,搅拌好的秋葵君上面撒些虾皮,再倒点醋

小贴士

  1. 黄秋葵一定要把它的液体冲洗干净,要不然就粘糊糊
  • 燃烧吧小宇宙

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