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营养沙拉—健康减肥的首选

营养沙拉—健康减肥的首选

需要食材

    • 蚕豆
    • 150g
    • 红椒
    • 适量
    • 黄瓜
    • 适量
    • 沙拉奶酪
    • 适量
    • 沙拉酱
    • 少许
    • 火腿肉片
    • 3片
    • 瑞典牛肉丸
    • 5个
    • 9个
    • 鸡蛋
    • 1个
    • 胡萝卜
    • 西蓝花

做法步骤

1.

剥好,备用

营养沙拉—健康减肥的首选,虾剥好,备用

2.

切好沙拉菜和黄瓜,备用

营养沙拉—健康减肥的首选,切好沙拉菜和黄瓜,备用

3.

蚕豆西蓝花胡萝卜和红椒用开水烫熟,喜欢生吃红椒的也可以不用煮熟

营养沙拉—健康减肥的首选,蚕豆,西蓝花,胡萝卜和红椒用开水烫熟,喜欢生吃红椒的也可以不用煮熟

4.

鸡蛋用开水煮13分钟左右就可以全熟了(我只煮了10分钟,所以中间蛋黄还有一点点没熟透)白色的是奶酪,切成颗粒

营养沙拉—健康减肥的首选,鸡蛋用开水煮13分钟左右就可以全熟了(我只煮了10分钟,所以中间蛋黄还有一点点没熟透)白色的是奶酪,切成颗粒

5.

火腿肉片切碎

营养沙拉—健康减肥的首选,火腿肉片切碎

6.

挤上自己喜欢的沙拉酱,就完成了

营养沙拉—健康减肥的首选,挤上自己喜欢的沙拉酱,就完成了
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