来，一起吃“泥”啦！~~~奶香薯泥
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土豆边看不起眼儿，但它水分多，脂肪少，热量很低。所含维生素C是苹果的4倍左右。每100克土豆含钾高达300毫克，几乎是蔬菜中最高的。钠的含量很低，非常适合水肿型肥胖者食用。 土豆在肠道中停留时间较长，所以更具有饱腹感，同时还能带走禅高中的油纸和垃圾，具有通便排毒的作用。 土豆做法很多，红烧、清炖、油焖、清炒、油炸、干烧……土豆清蒸其实是一款很好的减肥食品，但是，如果油炸热量就很高了。 土豆蒸熟后
需要食材
-
- 土豆
- 2个（大约450克）
-
- 牛奶
- 80克
-
- 糖
- 50克
-
- 盐
- 1小勺
-
- 黄油
- 10克
-
做法步骤
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- 松鼠鱼77
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