普罗旺斯炖菜
因为迪斯尼「料理鼠王」而声名大噪的普罗旺斯炖菜原本就是法国有名的乡村料理,虽然备料很多,但煮起来容易,多样的蔬菜既好吃又可满足喜欢蔬食的胃口,当配菜更是合宜又加分。
需要食材
-
- 红甜椒
- 1颗
-
- 胡萝卜
- 半根
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- 绿栉瓜
- 半条
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- 黄栉瓜
- 半条
-
- 茄子
- 半条
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- 洋蔥,切碎
- 半顆
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- 西红柿
- 2粒
-
- 西红柿糊
- 1.5大匙
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- 百里香
- 1支
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- 迷迭香
- 2根
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- 意大利香芹
- 一些
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- 月桂叶
- 1片
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- 大蒜,切碎
- 1瓣
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- 橄榄油
- 适量
-
- 盐、胡椒
- 适量
做法步骤
1.
将甜椒在瓦斯炉上烤至表皮焦黑后,放入容器焖住约10-15分钟后,剥去焦皮,去籽切小块备用。
2.
将甜椒、茄子、蕃茄及栉瓜都切成1~1.5cm小块。
3.
用稍微多一点的橄榄油热锅后,爆香大蒜,将洋葱煎软。
4.
再放入茄子炒至变色微熟。
5.
放入栉瓜炒至稍微感觉有些变软。
6.
再放入蕃茄、红萝卜拌炒一下。
8.
再放入蕃茄糊及以盐和胡椒调味。
9.
拌匀后,盖盖,以中火在炉上炖煮,偶而拌一下以免沾锅。用炉火煮的大约煮15分钟,这样还可以维持稍有脆度的口感。
10.
炖好起锅,刚煮好的味道还不会融合得很好,放着过夜,给它时间就会引出蔬菜的至美好味。这是放了一夜的炖菜。
11.
可以直接摆盘,也可放在铁圈造型。
12.
也可以上面洒上帕玛森吉士,烤几分钟至吉士变金黄色。
13.
炖菜独自上菜或跟鱼类或肉类一起摆盘都很搭。 冷着吃或热着吃都一样美味。 各种蔬菜各自释出甜美精华交融成绝美至味,实在好吃!
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