减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#
收藏菜谱
加入专辑
有没有听说越吃越瘦啊？今天这道菜用了香菇，荷兰豆，还有鸡肉香肠。香菇富含丰富的营养物质，荷兰豆有利于减脂减重，再配上鸡肉肠味道更鲜美。没有过多的热量，口感咸香，荷兰豆脆甜，香菇滑嫩，经常食用非常有利于身体的健康。
需要食材
-
- 荷兰豆
- 半盒
-
- 香菇
- 适量
-
- 鸡肉肠
- 半根
-
- 红辣椒
- 1个
-
- 蒜
- 一瓣
-
- 十三香
- 半小勺
-
- 酱油
- 1勺
-
- 盐
- 1小勺
-
- 味精
- 少许
做法步骤
1.
色艳丽，味道鲜美，低热量，健康小炒。
2.
香菇选择小一点的放在水中焯熟捞出控干水备用。
3.
荷兰豆放在水中焯两分钟捞出备用。
4.
半根鸡肉肠切片。
5.
小红椒切段，蒜切薄片。
6.
起锅放油烧热。
7.
有葱花小辣椒。
8.
煮鸡肉肠片儿炒香。
9.
放入食量的酱油，继续翻炒入味儿。
10.
炒的鸡肉肠上色，出香味。
11.
然后放入香菇炒几下。
12.
放半小勺13香。
13.
放入荷兰豆。
14.
最后放入一小勺盐煸炒均匀。
15.
出锅前放一点儿味精提味儿。
16.
鲜香色美味道好的低脂小炒。
17.
盛出装盘，喜欢的亲们快做起来吧，越吃越瘦哦！
小贴士
- *荷兰豆开水入锅焯两分钟即可。
- *香菇同样也是开水入锅焯熟。
- *可以放火腿肠，香肠等，根据自己的口味调整。
推荐菜谱
厨友评论
发表评论,你需要
登录 或
注册
- 甜蜜麻小豆
+ 关注
生活中有些微不足道的小小美好，值得搁进眼睛里欢喜一下。
-
145
菜谱 -
4286
粉丝 -
134
关注
