虫草花炖豆腐——快手低卡营养健康美味菜
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汤汁金黄油润，口感微辣，豆腐软嫩咸鲜，热乎乎的一碗下肚，真是舒坦～怎么样，并且不管是家里来客人还是干嘛，都是高颜值的哦，家常便饭也很适合哦，有没有想尝尝呢？
需要食材
-
- 水豆腐
- 300克
-
- 虫草花（鲜）
- 30克
-
- 高汤
- 1碗
-
- 小葱
- 1根
-
- 干红辣椒
- 3个
-
- 姜
- 2片
-
- 食用油
- 10克
-
- 盐
- 适量
-
- 鸡精
- 适量
做法步骤
1.
准备食材。
2.
“虫草花”并非花，实质上是虫草子实体，而不是冬虫夏草子实体。培养基是仿造天然虫子所含的各种养分，包括谷物类、豆类、蛋奶类等，属于一种真菌类。虫草花含有丰富的虫草多糖（包含虫草酸）、蛋白质、18种氨基酸、17种微量元素、12种维生素： A、B1、B2、B6、B12、C、D、E等含量高于菇类。虫草花煲汤前用凉水稍微过一下。因为虫草花不能清洗，清洗时会使附在虫草花子实体上具有食疗效果的真菌孢子粉流失，影响功效。
3.
豆腐切小块。
4.
将切块后的豆腐焯水1-2分钟，去除豆腥味;在水中加点盐，可让豆腐更能入味。
5.
将焯水后的豆腐沥水捞出。
6.
葱切葱花，姜切丝，干辣椒切段备用。
7.
锅中适量油烧热，葱姜干辣椒下锅爆出香味。
8.
加入一碗高汤或清水。
9.
煮开后放入焯过水的豆腐。
10.
再次煮开后放入虫草花。
11.
加入适量的盐和鸡精调味。
12.
大火炖煮10分钟，收汁即可。
13.
出锅装盘后撒一点小葱绿。
14.
上桌。
15.
成品。加了虫草花，汤汁金黄，既有营养又很漂亮。
小贴士
- 将切块后的豆腐焯水1-2分钟，去除豆腥味;在水中加点盐，可让豆腐更能入味。
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