全麦蔬菜三明治
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马上就到了露肉的季节了，减肥的同时也要加强营养哦！这一款全麦蔬菜三明治，简单快手营养丰富，吃了还不怕长胖，一起动手做起来吧！
需要食材
-
- 全麦吐司
- 2片
-
- 黄瓜
- 20g
-
- 红萝卜
- 15g
-
- 圆生菜
- 15g
-
- 食用油
- 适量
-
- 盐
- 少许
做法步骤
1.
准备好三明治早餐机和全麦吐司。
2.
全麦吐司两片摞起来切去四边。
3.
蔬菜分别洗干净切成丝。
4.
三明治早餐机接通电源。
5.
盖上盖子预热(指示灯灭了即预热完成)。
6.
平底锅刷一层食用油，下入蔬菜丝翻炒至蔬菜丝变软即可，放少许盐调味。
7.
预热好的三明治早餐机下盘放上一片全麦吐司，放上炒好的蔬菜。
8.
再放上另外一片吐司。
9.
盖上三明治早餐机盖子加热3-4分钟。
10.
打开早餐机看到吐司变成金黄色即可。
11.
高颜值的三明治。
12.
搭配水果麦片什么的都可以。
13.
好吃营养不怕胖。
14.
早餐来一份。
15.
营养满分。
16.
味道超赞！
小贴士
- 蔬菜如果不想炒用沙拉酱拌一下也可以的。
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