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秋冬季节的“冰淇淋”,低热量高营养,美美的吃起来

-需要材料-

-步骤-

1

紫薯洗干净。

2

冷水上锅,大火烧开转成中小火,蒸15分钟,焐一小会就可以了。如果想要熟的快一点,可以把紫薯切成小块,蒸10分钟左右的时候用筷子插,以完全穿透为准。

3

去皮。

4

放碗中压成泥,用筷子、勺子、叉子都可以,不需要压得特别的细腻。

5

堆成圆形状,周围整好形,尽量放在盘子中间。

6

淋上酸奶。

7

洒上小麦胚芽,没有可以用即食燕麦片来代替,放上坚果,我用的是瓜子仁,任何坚果都可以,只要喜欢就行。

8

成品。

9

梦幻世界。

10

成品。

-小贴士-

1.世界上没有不好的食物,也没有全能的食物,合理搭配,吃出健康。 2..崇尚健康的灵魂终会相遇,就像你等到我,而我等到你一样。 3.分享是一种美德,但原创作品,个人转载请注明出处。商业转载请联系本人。 4.欢迎关注留言,交流不同意见。

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