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十味 好蜜豆,自己做

-需要材料-

-步骤-

1

准备好红豆。

2

红豆洗净,用清水浸泡,浸泡时间越长,煮的时间就可以相对缩短,最好的泡水一晚上,让豆子充分吸水,内部变软。

3

锅里放入清水,大火煮开后放入红豆,再煮开后调至小火慢慢煮。

4

煮至红豆变软,锅里的水剩下1/3的时候,放冰糖或白砂糖,中小火再煮,糖的添加量按个人口感,不加呢有人说没味道,少加点呢有人觉得甜度不够,多加呢不健康。成年人精制糖的摄入量每天控制在,当然包括会天当中饭菜、零食等等所有吃进去的。

5

煮至水刚刚收干,红豆开花但还保留着粒状的时候,熄火,放凉即可。

6

成品。

-小贴士-

1 世界上没有不好的食物,也没有全能的食物,合理搭配,吃出健康。 2 崇尚健康的灵魂终会相遇,就像你等到我,而我等到你。 3分享是一种美德,但原创作品,个人转载请注明出处。商业转载请联系本人。

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