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英式快手营养早餐

-需要材料-

-步骤-

1

先将不粘平底锅烧热,打入一个煎蛋,无需放油,四周淋些水即可。

2

盖盖儿小火煎一分钟关火即可。

3

煎蛋时可以同时煎些水果蔬菜,我今天煎的香蕉。

4

生菜洗净放入餐盘最下面。

5

挤些沙拉酱。

6

放上全麦面包片。

7

放上奶酪片。

8

再放上水波蛋,上面撒上黑胡椒碎。

9

旁边摆上香蕉草莓等水果。

10

倒一杯牛奶。

11

开吃吧。

12

水波蛋蛋液流在面包片上,好吃的不要不要的。

13

营养低脂哦

14

成品1

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成品2

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成品3

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成品4

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成品5

-小贴士-

1. 不喜欢水波蛋的就煎熟即可。 2. 水果蔬菜根据自己喜好调整吧。

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