凉拌双色金针菇
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从种子到发芽，成了食物中维生素c非常好的来源，膳食纤维含量高，纤细柔嫩，做法上凉拌是很好的方式，能最大程度保留芽苗菜的营养，搭配了膳食纤维含量特别高的金针菇，二者进入人体之后，这种体积较大的纤维蔬菜，对肠道促进效果是非常棒的，让便秘不再难受，能促进肠胃的蠕动，非常好的调节免疫功能，整个人会感觉轻松，口气清新，不再发臭或者有口气浑浊，免去很多尴尬现象，将做法分享如下。
需要食材
-
- 金针菇
- 200克
-
- 大蒜
- 三瓣
-
- 小米椒
- 3-4个
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- 生抽
- 3勺
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- 香醋
- 3勺
-
- 盐、糖
- 适量
-
- 辣椒
- 1勺
-
- 橄榄油
- 几滴
-
- 芽苗菜
- 200节
做法步骤
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