首页 > 菜谱大全 > 蚝油西蓝花

蚝油西蓝花

蚝油西蓝花

收藏菜谱

加入专辑

39608

7051

需要食材

    • 西蓝花
    • 1个
    • 盐
    • 2g
    • 大蒜
    • 3瓣
    • 蚝油
    • 适量
    • 食用油
    • 适量

做法步骤

1.

西蓝花切成小朵。

蚝油西蓝花,西蓝花切成小朵。

2.

加入2g盐，加入水浸泡15分钟左右冲洗干净。

蚝油西蓝花,加入2g盐，加入水浸泡15分钟左右冲洗干净。

3.

锅内放水烧开，加一点盐和食用油，下入西蓝花焯水至变色关火，捞出过凉水，沥干水分备用。

蚝油西蓝花,锅内放水烧开，加一点盐和食用油，下入西蓝花焯水至变色关火，捞出过凉水，沥干水分备用。

4.

大蒜切碎。

蚝油西蓝花,大蒜切碎。

5.

炒锅内倒适量食用油烧热，下入大蒜炒香。

蚝油西蓝花,炒锅内倒适量食用油烧热，下入大蒜炒香。

6.

下入西蓝花翻炒均匀。

蚝油西蓝花,下入西蓝花翻炒均匀。

7.

加入蚝油翻炒至熟关火出锅。

蚝油西蓝花,加入蚝油翻炒至熟关火出锅。

8.

装盘。

蚝油西蓝花,装盘。

9.

清淡可口。

蚝油西蓝花,清淡可口。

10.

老少皆宜食用。

蚝油西蓝花,老少皆宜食用。

11.

成品。

蚝油西蓝花,成品。

12.

成品。

蚝油西蓝花,成品。

13.

成品。

蚝油西蓝花,成品。

14.

成品。

蚝油西蓝花,成品。

15.

成品。

蚝油西蓝花,成品。

16.

成品。

蚝油西蓝花,成品。

小贴士

  1. 西蓝花不要炒时间太长，脆脆的口感比较好吃。

收藏菜谱

加入专辑

该菜谱创建于: 2019年04月23日 21:12
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容.意见反馈

推荐菜谱
左 右

美味山楂糕 美味山楂糕
独家
滑蛋虾仁 滑蛋虾仁
独家
苹果酱～自制更安全 苹果酱～自制更安全
蛋黄小饼干 蛋黄小饼干
桃胶木瓜炖奶 #冬喝暖饮夏吃冰# 桃胶木瓜炖奶 #冬喝暖饮夏吃冰#
独家
一口抹茶酥 一口抹茶酥
黄瓜肉丝炝大饼 黄瓜肉丝炝大饼
独家
万圣节黑披萨 万圣节黑披萨
椰子粉葛煲老鸡～秋季滋养汤汤 椰子粉葛煲老鸡～秋季滋养汤汤
独家
桂香豆沙三角包 桂香豆沙三角包
独家
苦菇娘果酱 苦菇娘果酱
新奥尔良烤鸡腿(改良版) 新奥尔良烤鸡腿(改良版)
独家

厨友评论

发表评论,你需要 登录 或 注册
  • 相关推荐
  • 菜谱大全
  • 问答
  • 头条
  • 妞妞妈美食

+ 关注

做饭，我是认真的！
  • 805
    菜谱
  • 1595
    粉丝
  • 47
    关注

热门菜谱

推荐食材

1蛋液

2白仔

3大葱

4小圆白菜

5墨鱼蛋

6塔菜

应季菜肴

砂锅菠菜烧豆腐皮

砂锅菠菜烧豆腐皮 54

彩虹慕斯蛋糕

彩虹慕斯蛋糕 889

草头青团

草头青团 123

春草如碧丝

春草如碧丝 37

磷虾粉

磷虾粉 18

蚝油炒甜笋+春天的味道

蚝油炒甜笋+春天的味道 57

春之色~彩虹面包卷

春之色~彩虹面包卷 51

蒜香辣椒酱 独家

蒜香辣椒酱 575

春天到，我们带着大象趣味便当春游去

春天到，我们带着大象趣味便当春游去 636

拌菠菜

拌菠菜 2281

加入专辑

创建新的菜谱专辑 确定

创建菜谱专辑

新建并添加

网上厨房，中文美食菜谱分享网站。
3,100,000在线菜谱，32,000,000用户创建，每天都有新分享

移动版: 网上厨房

公众号 扫码关注公众号
微博 关注百家号

@2019（ecook.cn),All Rights Reserved . 浙ICP备11040661号-1 . 浙公网安备33010602002117号