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营养早餐1209之圣诞树

营养早餐1209之圣诞树

需要食材

    • 吐司面包
    • 1片
    • 芝士
    • 2片
    • 西兰花
    • 40克
    • 橙子
    • 3片
    • 纯牛奶
    • 1杯
    • 黑芝麻
    • 15克
    • 小表胚芽
    • 15克
    • 核桃
    • 2个

做法步骤

1.

吐司面包一片,用刀切成三角形。

营养早餐1209之圣诞树,吐司面包一片,用刀切成三角形。

2.

一共切三个,一个比一个大点。

营养早餐1209之圣诞树,一共切三个,一个比一个大点。

3.

再切个小的菱形状,做圣诞树的树干。

营养早餐1209之圣诞树,再切个小的菱形状,做圣诞树的树干。

4.

找个盘子,先放菱形的树干,最大的三角形放下面,依次摆好在盘子中,圣诞树的形状就出来了,也是今天早餐中的主食部分。

营养早餐1209之圣诞树,找个盘子,先放菱形的树干,最大的三角形放下面,依次摆好在盘子中,圣诞树的形状就出来了,也是今天早餐中的主食部分。

5.

准备好的芝士片。

营养早餐1209之圣诞树,准备好的芝士片。

6.

切成三角形,比每一个吐司三角形要小点。

营养早餐1209之圣诞树,切成三角形,比每一个吐司三角形要小点。

7.

西兰花焯水。

营养早餐1209之圣诞树,西兰花焯水。

8.

洒在树四周围。

营养早餐1209之圣诞树,洒在树四周围。

9.

会部洒完。

营养早餐1209之圣诞树,会部洒完。

10.

橙子,冬天必吃的水果,甘甜多汁,丰富的维生素C能促进牛奶中蛋白质合成胶原蛋白,直接作用与皮肤,苦苦追求的胶原蛋白就这样简单地在早餐中默默地让你变美丽。

营养早餐1209之圣诞树,橙子,冬天必吃的水果,甘甜多汁,丰富的维生素C能促进牛奶中蛋白质合成胶原蛋白,直接作用与皮肤,苦苦追求的胶原蛋白就这样简单地在早餐中默默地让你变美丽。

11.

坚果用的是核桃,虽然不会让我们很聪明,但其中含有丰富的营养素,对降低血脂,提前记忆力都有一定的帮助作有,每天一两个核桃还是很有必要的。

营养早餐1209之圣诞树,坚果用的是核桃,虽然不会让我们很聪明,但其中含有丰富的营养素,对降低血脂,提前记忆力都有一定的帮助作有,每天一两个核桃还是很有必要的。

12.

纯牛奶加热,装杯,洒上黑芝麻和小麦胚芽,丰富而不失营养的早餐就做好了。 用行动带动更多的人关注营养关注健康!

营养早餐1209之圣诞树,纯牛奶加热,装杯,洒上黑芝麻和小麦胚芽,丰富而不失营养的早餐就做好了。 用行动带动更多的人关注营养关注健康!
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