营养早餐1208
早餐:绿玫瑰、蒸红薯、纯牛奶黑芝麻小麦胚芽、蜜桔
需要食材
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- 上海青
- 100克
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- 红薯
- 120克
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- 牛奶
- 250毫升
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- 黑芝麻
- 20克
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- 小麦胚芽
- 10克
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- 蜜桔
- 50克
做法步骤
1.
洗干净的红薯放电饭煲中蒸上,选小点的不要太大,熟得快,早上时间比较赶,或者前一晚做熟,早晨起床直接拿来热下就可以了。
2.
上海青认认真真清洗干净,切开,焯水,淋上自己喜欢吃的酱料,早餐中的蔬菜是不能少的。
4.
有的人说早餐不能吃水果,除了一些慢性病和肠胃不好的人,正常人早餐中的水果能提供丰富的维生素和矿物质,适合自己的才是更好的,水果不一定非要是蜜桔,也可以是别的水果。
5.
用行动带动更多的人来关注营养,关注健康。你健康,我快乐!!
小贴士
- 1.世界上没有不好的食物,也没有全能的食物,合理搭配,吃出健康。
- 2.崇尚健康的灵魂终会相遇,就像你等到我,而我等到你一样。
- 3.原创作品,欢迎朋友们转发、收藏、关注,世界和我都爱你!
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