豆腐鸡蛋饼
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豆腐，丰富的植物优质蛋白，还有丰富的钙。 100克北豆腐含有138毫克钙、63毫克镁、12.2克蛋白质，每天如果能吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的三分之一。 炒豆腐、炖豆腐、红烧豆腐......吃法太多，而且都吃过了，创个新来烙个豆腐鸡蛋饼，早餐好搭档。 推荐理由 芹菜茎、豆腐、黑芝麻都是高钙食物，此食谱是最佳补钙美食，能让人拥有好性格，预防骨质疏松，提升幸福指数。
需要食材
-
- 豆腐
- 200克
-
- 鸡蛋
- 2个
-
- 面粉
- 100克
-
- 红椒
- 80克
-
- 芹菜
- 60克
-
- 黑芝麻
- 30克
-
- 油盐水
- 适量
做法步骤
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