豆腐鸡蛋饼
豆腐,丰富的植物优质蛋白,还有丰富的钙。 100克北豆腐含有138毫克钙、63毫克镁、12.2克蛋白质,每天如果能吃200克北豆腐,就可以满足一日钙需要量的三分之一。 炒豆腐、炖豆腐、红烧豆腐......吃法太多,而且都吃过了,创个新来烙个豆腐鸡蛋饼,早餐好搭档。 推荐理由 芹菜茎、豆腐、黑芝麻都是高钙食物,此食谱是最佳补钙美食,能让人拥有好性格,预防骨质疏松,提升幸福指数。
需要食材
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- 豆腐
- 200克
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- 鸡蛋
- 2个
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- 面粉
- 100克
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- 红椒
- 80克
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- 芹菜
- 60克
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- 黑芝麻
- 30克
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- 油盐水
- 适量
做法步骤
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