牛奶胡萝卜汁
一日三餐中,如果有大点形状的胡萝卜出现,总是被小朋友一脸嫌弃地搁一边,这么低价又营养的食物怎么可以不吃呢,对,榨汁,和牛奶一起榨成汁,果然被喝的杯底朝天了。 胡萝卜民间有“土人参”的美称,是β-胡萝卜素含量最高的食物,如果要排个名次的话就是蔬菜中的冠军,β-胡萝卜素在人体内转变为维生素A,维生素A有维护上皮细胞正常功能、防止呼吸道感染、促进人体生长发育、参与视紫质的形成等重要生理作用。 牛奶提供了优质的蛋白质、维生素B1、B2和钙等,是一种营养成分丰富、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值高的天然食品。 【推荐理由】 牛奶胡萝卜汁能延缓近视、延缓眼部老化,有效提高免疫力,增加抵抗力,同时牛奶中的脂肪能促进胡萝卜中β-胡萝卜素更好的吸收,喝起来既有胡萝卜的风味,也有浓郁的奶香味,味道非常好,瞬间提升幸福感。
需要食材
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- 纯牛奶
- 250毫升
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- 胡萝卜
- 60克
做法步骤
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