秋季易燥,炖百合来滋养
秋季易燥及患风热咳嗽、心烦失眠,百合味甘微寒,具有润肺止咳的功效,对预防秋燥和风热咳嗽有较好的防治作用。百合富含氨基酸、多种微量元素,具有增强体质的作用,秋食百合,润肺止咳、清心安神、清火散热、补中益气、美容养颜,一起来做百合滋养汤羹吧。
需要食材
-
- 百合
- 20克
-
- 莲藕
- 100克
-
- 雪梨
- 一个
-
- 冰糖
- 20克
-
- 红枣
- 两个
-
- 枸杞
- 5颗
-
- 蜂蜜
- 15克
做法步骤
2.
百合雪梨洗净
3.
雪梨切丁,加百合冰糖各10克,放入蒸锅中,中火炖半小时。
4.
加入枸杞起锅。 雪梨清甜软糯、百合清爽微苦,汤汁清甜可口。
5.
这一盅雪梨冰糖百合养生汤,正适合秋季,滋阴润肺燥,可以作为秋季预防咳嗽,也对舌红痰黄的风热咳嗽多痰有效。
6.
莲藕洗净去皮
7.
切片
8.
加入洗净的百合和冰糖各10克、红枣一颗,上蒸锅,中火炖半小时。
9.
百合清肺去热、莲藕健脾去湿,正适合秋季滋阴健脾胃。
10.
莲藕软糯,百合清爽,汤汁清甜,正适合秋季滋养机体,预防疾病。
11.
准备好雪梨、冰糖、百合、银耳
12.
银耳洗净切丁,加入冰糖,放入高压锅中炖半小时。
13.
雪梨切丁,加入红枣丁、百合及炖过的银耳,上蒸锅蒸半小时。
14.
放凉后加入蜂蜜,这一碗银耳雪梨百合羹,润滑细腻甘甜,滋阴润燥,滋养机体,预防秋季燥热咳嗽。
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