解压塑身食单之水果优格
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寻常食物胜补药。孩子迎考压力大，食物中的调理药来帮你。这个甜品也录制了步骤功效详尽的视频课程，感兴趣的朋友可以到视频课里学习哦。 香蕉中含有利于情绪调节的营养素色氨酸； 芒果的香气和甘甜有利于调节人体5-羟色胺的含量； 燕麦和酸奶提供丰富维生素B，核桃中含有阿法亚麻酸和维生素E。 香蕉燕麦优格食材多样、制作简单、热量不高，适合作为晚饭前后的点心。
需要食材
-
- 香蕉
- 一根
-
- 酸奶
- 一杯
-
- 核桃
- 两颗
-
- 燕麦片
- 一勺
-
- 芒果
- 半个
-
- 黑芝麻亚麻籽
- 少许
做法步骤
2.
倒入酸奶。
3.
撒上免煮燕麦片，以及黑芝麻山药亚麻籽粉。
4.
每一口都非常细腻，还能调节情绪益智力，疏通血管防三高。
5.
昨天晚上太匆忙，做的是快速简化版香蕉沙拉，今晚来做升级版~芒果香蕉优格。
6.
灵感来源于某时尚咖啡馆，多一份用心，多一份创意，生活之美无处不在。
7.
选用奶酪酸奶，或是自己做的酸奶来做。
8.
将芒果和香蕉切丁。
9.
叫读书疲惫中的孩子来品尝，孩子被惊艳到了。
10.
明黄、白、黑、米黄，层次分明的色彩，是不是很赏心悦目呢。
11.
优酪乳的奶香与芒果香蕉的果香，坚果的脆香与水果的软糯，混搭出诱人的味道。
12.
扣上密封盖，稍微冷藏一下，口感更佳。
小贴士
- 香蕉水果最好在两餐之间，不宜空腹食用，所以我搭配了燕麦，并撒上烘熟的黑芝麻亚麻籽。制成后尽快食用，避免变质引起肠胃问题。
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