学生要多吃点鱿鱼,富含牛磺酸,能提高记忆力,对学习有好处
孩子的学习和成长,都离不开父母背后的付出和操劳,马上孩子又要升一个年级,离小升初/中考/高考这三大考的距离又近了一步,孩子和父母的压力也更大了。
做父母的,确实是非常辛苦,除了要一直关心孩子的学习状态,还要为孩子的身体健康操心,想尽办法给孩子补充各种营养。就像最近的热播剧《小欢喜》里面的英子妈妈,每天换着花样给孩子做吃的,海参、榴莲鸡汤,凡是有营养的,一样也不落下。除了日常身体消耗所需要的营养成分之外,还要给孩子一些特殊的养分,也就是有助于学习的养分,比如牛磺酸。
牛磺酸是促进大脑发育、提高免疫力必不可少的一种氨基酸,孩子年幼的时候就要多多补充,既可以促进智力发育,又可以提高记忆力,让孩子学得更扎实。牛磺酸主要存在于鱼肉等食材中,常见的富含牛磺酸的食材就是鱿鱼。鱿鱼口感Q弹,味道鲜美,孩子们都爱吃,美味与营养兼具,家长们可以经常给孩子做点鱿鱼来吃。
下面这道双椒炒鱿鱼卷,搭配了新鲜青椒与红椒,营养更丰富,孩子一定喜欢!
准备食材
鱿鱼卷1斤 红椒1个 薄皮青椒1个 豆瓣酱1勺 大葱1段 大蒜2瓣 生抽1小勺 料酒2勺 醋2勺 盐1勺 姜4片
做法步骤
鱿鱼卷洗干净,反复清洗几次,放入碗中,加料酒、醋、姜片和半勺盐,腌制10分钟左右。
青椒和红椒洗干净,切成小块。
葱姜蒜切碎,锅里放油,爆香葱姜蒜,然后放入1小勺豆瓣酱,炒匀。
放入鱿鱼卷,翻炒均匀,然后放入双椒,炒至双椒断生,能闻到香味。
再放入半勺盐和1勺生抽,翻炒均匀。
出锅之前,放入少量葱丝,翻炒均匀即可盛出。
小贴士
鱿鱼虽然是美味,但是并不是人人都适合吃。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。
鱿鱼性质寒凉,脾胃虚寒的人也应少吃。
鱿鱼是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。
(图片by美食计划)
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